Teknik Lay Up Shoot Bolabasket

A. Pendahuluan     

    

       Secara teknis  lay up shoot merupakan salah satu teknik dasar permainan bolabasket yang harus dikuasai oleh seorang pemain bolabasket.terlihat ketika seorang pemain berada dalam suatu arena permainan, tidak jarang mereka melakukan teknik lay up. Tembakan lay up merupakan tembakan alternatif yang sering dipakai pemain bolabasket untuk mendapatkan skor sebanyak - banyaknya, tembakan ini cenderung lebih efektif dalam menerobos pertahanan lawan, seperti yang dikemukakan oleh Jon Oliver (2007:13) : persentase tembakan tertinggi adalah tembakan dalam, seperti lay-up,  yang dilakukan oleh seorang pemain penyerang yang berada dalam jarak sekitar satu meter dari ring basket…posisi yang dekat dengan ring basket biasanya memiliki ketepatan tembakan paling tinggi (persentase bola masuk), 55 hingga 60 persen berhasil dari semua usaha tembakan mereka.

Jika dilihat, meskipun teknik lay up merupakan teknik dasar yang relatif mudah dilakukan akan tetapi masih banyak pemain bolabasket yang melenceng dalam memasukan bola ke dalam basket. Mungkin banyak faktor yang mempengaruhinya, diantaranya posisi pemain, kecemasan pemain dalam mengeksekusi bola, nervous, atau bahkan belum bisa sama sekali. Nah, apabila pembaca yang belum bisa melakukan teknik lay up atau hanya sekedar menambah wawasan dan pengetahuan, dibawah ini penulis akan menjelaskan mengenai teknik lay up shoot bolabasket.

B. Teknik Lay Up Shoot Bolabasket

Sebagai salah satu bagian dari teknik dasar permainan bola basket, teknik lay up adalah jenis tembakan yang efektif, sebab dilakukan pada jarak yang sedekat – dekatnya dengan basket (Imam Sodikun, 1992). Menurut Sukintaka (1979) tembakan lay up adalah tembakan yang dilakukan dengan dekat sekali dengan basket, hingga seolah – olah bola itu diletakan kedalam basket yang didahului dengan gerakan dua langkah. Tembakan lay up ialah tembakan yang dilakukan dengan jarak dekat sekali dengan keranjang, hingga seolah – olah bola itu diletakan dalam keranjang yang di dahului dengan gerakan melangkah lebar dan melompat setingggi – tingginya (Wiwi 2010 : 27). Terdapat beberapa jenis lay up shoot yang bisa dijadikan pilihan selain lay up shoot biasa misalnya, lay up  membelakangi ring basket,  lay up under basket (dibawah ring basket), lay-up hook dan lay up jump hook. Menurut Jon Oliver (2007 : 14), pada dasarnya gerakan lay up shoot dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut :

       Untuk melakukan lay up dengan tangan kanan, posisikan tubuh dengan jarak satu langkah dari ring basket. Posisikan lengan kanan secara tinggi dan tekuklah lengan yang akan dipakai untuk menembak sampai membentuk sudut 90 derajat sehingga lengan tersebut membentuk huruf L. kemudian melompat dengan tumpuan kaki kiri. Julurkan lengan kanan kearah titik sasaran pada papan. Pertahankan kontak mata dengan titik sasaran sampai bola benar – benar telah menyentuh papan dan masuk ring basket. Untuk melakukan lay up dari sisi kiri ring basket yaitu, menembaklah dengan tangan kiri, melompatlah dengan tumpuan kaki kanan.

Berikut ini adalah contoh gerakannya :

C. Kesimpulan

• Lay up shoot adalah tembakan yang dilakukan dengan jarak dekat sekali dengan basket, hingga seolah – olah bola itu diletakan dalam keranjang yang didahului dengan gerakan melangkah lebar dan melompat setingggi – tingginya
• Lay up shoot merupakan tembakan yang ampuh dalam memasukan bola ke dalam basket dengan persentase 55 % - 60 %

 D. Penutup

       Para pembaca yang terhormat, apabila ingin mahir dalam mempelajari teknik lay up shoot bolabasket ini seyogyanya kita berlatih secara progresif (bertahap) agar mendapatkan hasil yang diharapkan. 

     Kemudian yang harus dilakukan untuk mempelajari suatu teknik keterampilan gerak adalah dengan membuat rancangan latihan (program latihan) yang sederhana untuk berlatih. Pembaca yang terhormat selamat berlatih dan sukses dalam bermain..!!!! terimakasih anda telah berkunjung ke blog ini, apabila ada kritik, saran maupun sekedar komentar silahkan berikan komentar anda. SALAM OLAHRAGA