A. Pendahuluan
Secara teknis lay up shoot merupakan salah satu teknik
dasar permainan bolabasket yang harus dikuasai oleh seorang pemain
bolabasket.terlihat ketika seorang pemain berada dalam suatu arena permainan,
tidak jarang mereka melakukan teknik lay up. Tembakan lay up merupakan
tembakan alternatif yang sering dipakai pemain bolabasket untuk mendapatkan
skor sebanyak - banyaknya, tembakan ini cenderung lebih efektif dalam menerobos
pertahanan lawan, seperti
yang dikemukakan oleh Jon Oliver (2007:13) : persentase tembakan tertinggi
adalah tembakan dalam, seperti lay-up, yang
dilakukan oleh seorang pemain penyerang yang berada dalam jarak sekitar satu
meter dari ring basket…posisi yang dekat dengan ring basket biasanya memiliki
ketepatan tembakan paling tinggi (persentase bola masuk), 55 hingga 60 persen
berhasil dari semua usaha tembakan mereka.
Jika dilihat, meskipun teknik lay up merupakan teknik dasar
yang relatif mudah dilakukan akan tetapi masih banyak pemain bolabasket yang
melenceng dalam memasukan bola ke dalam basket. Mungkin banyak faktor yang
mempengaruhinya, diantaranya posisi pemain, kecemasan pemain dalam mengeksekusi
bola, nervous, atau bahkan belum bisa sama sekali. Nah, apabila pembaca yang
belum bisa melakukan teknik lay up atau hanya sekedar menambah wawasan dan
pengetahuan, dibawah ini penulis akan menjelaskan mengenai teknik lay up shoot
bolabasket.
B. Teknik Lay Up Shoot Bolabasket
Sebagai salah satu bagian dari teknik dasar
permainan bola basket, teknik lay up adalah
jenis tembakan yang efektif, sebab dilakukan pada jarak yang sedekat – dekatnya
dengan basket (Imam Sodikun, 1992). Menurut Sukintaka (1979) tembakan lay up adalah tembakan yang dilakukan
dengan dekat sekali dengan basket, hingga seolah – olah bola itu diletakan
kedalam basket yang didahului dengan gerakan dua langkah. Tembakan lay up ialah tembakan yang dilakukan
dengan jarak dekat sekali dengan keranjang, hingga seolah – olah bola itu
diletakan dalam keranjang yang di dahului dengan gerakan melangkah lebar dan
melompat setingggi – tingginya (Wiwi 2010 : 27). Terdapat beberapa jenis lay up shoot yang bisa dijadikan pilihan
selain lay up shoot biasa misalnya, lay up membelakangi ring basket, lay up under basket (dibawah
ring basket), lay-up hook dan lay up jump hook. Menurut Jon Oliver
(2007 : 14), pada dasarnya gerakan lay up
shoot dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut :
Untuk
melakukan lay up dengan tangan kanan, posisikan tubuh dengan jarak satu langkah
dari ring basket. Posisikan lengan kanan secara tinggi dan tekuklah lengan yang
akan dipakai untuk menembak sampai membentuk sudut 90 derajat sehingga lengan
tersebut membentuk huruf L. kemudian melompat dengan tumpuan kaki kiri.
Julurkan lengan kanan kearah titik sasaran pada papan. Pertahankan kontak mata
dengan titik sasaran sampai bola benar – benar telah menyentuh papan dan masuk
ring basket. Untuk melakukan lay up dari sisi kiri ring basket yaitu,
menembaklah dengan tangan kiri, melompatlah dengan tumpuan kaki kanan.
Berikut ini adalah contoh gerakannya :
C. Kesimpulan
- Lay up shoot adalah tembakan yang dilakukan dengan jarak dekat sekali dengan basket, hingga seolah – olah bola itu diletakan dalam keranjang yang didahului dengan gerakan melangkah lebar dan melompat setingggi – tingginya
- Lay up shoot merupakan tembakan yang ampuh dalam memasukan bola ke dalam basket dengan persentase 55 % - 60 %
D. Penutup
Para pembaca yang terhormat, apabila ingin mahir dalam mempelajari teknik lay up shoot bolabasket ini seyogyanya kita berlatih secara progresif (bertahap) agar mendapatkan hasil yang diharapkan.
Kemudian yang harus dilakukan untuk mempelajari suatu teknik keterampilan gerak adalah dengan membuat rancangan latihan (program latihan) yang sederhana untuk berlatih. Pembaca yang terhormat selamat berlatih dan sukses dalam bermain..!!!! terimakasih anda telah berkunjung ke blog ini, apabila ada kritik, saran maupun sekedar komentar silahkan berikan komentar anda. SALAM OLAHRAGA
